Menu Sehat Ramadan: Perbaiki Skin Barrier, Puasa Lancar, Kulit Mulus!



teh hijau pagi hari

Photo :

• ISTIMEWA

• Omega-3: Ditemukan dalam ikan berlemak, biji chia, dan flaxseed. Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan.

• Antioksidan: Ditemukan dalam buah-buahan beri, sayuran hijau, dan teh hijau. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

• Vitamin C: Ditemukan dalam jeruk, stroberi, dan paprika. Vitamin C penting untuk produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit.

• Vitamin E: Ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun. Vitamin E membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

• Zinc: Ditemukan dalam daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Zinc membantu memperbaiki jaringan kulit dan mengurangi peradangan.

5. Tips Tambahan

Halaman Selanjutnya

• Minum air yang cukup: Pastikan Anda minum air yang cukup antara waktu buka puasa dan sahur.