Menu Sehat Ramadan: Perbaiki Skin Barrier, Puasa Lancar, Kulit Mulus!

• Smoothie hijau: Campurkan bayam, mentimun, alpukat, dan sedikit protein bubuk. Smoothie ini kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit.

• Telur dadar sayuran: Telur adalah sumber protein yang baik, sedangkan sayuran memberikan vitamin dan mineral.

2. Buka Puasa: Kembalikan Cairan dan Nutrisi



kurma kaya nutrisi

Photo :

• ISTIMEWA

• Kurma dan air putih: Mulailah buka puasa dengan kurma untuk mengembalikan energi dengan cepat dan air putih untuk rehidrasi.

• Sup sayuran: Sup sayuran hangat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan nutrisi penting.

• Ikan panggang dengan sayuran: Ikan kaya akan omega-3 yang baik untuk skin barrier, sedangkan sayuran memberikan vitamin dan mineral.

Halaman Selanjutnya

• Salad buah: Campurkan berbagai buah segar untuk mendapatkan vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan kulit.