Menu Sehat Ramadan: Perbaiki Skin Barrier, Puasa Lancar, Kulit Mulus!
Sabtu, 1 Maret 2025 - 13:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
• Salad buah: Campurkan berbagai buah segar untuk mendapatkan vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan kulit.
Baca Juga :
Makan Hemat Tetap Sehat: Panduan Lengkap Mengontrol Pengeluaran Tanpa Mengorbankan Nutrisi
3. Cemilan Sehat: Jaga Keseimbangan
es buah yogurt
Photo :
- ISTIMEWA
• Kacang-kacangan: Kacang-kacangan adalah sumber lemak sehat dan protein.
• Buah-buahan segar: Buah-buahan memberikan vitamin, mineral, dan serat.
Baca Juga :
Polusi Udara dan Asap Rokok Lewat! Detoks Paru-Paru dengan Minuman Sehat, Ada Teh dan Jahe!
• Yogurt Yunani: Yogurt Yunani kaya akan protein dan probiotik yang baik untuk kesehatan kulit.
4. Nutrisi Penting untuk Skin Barrier
Halaman Selanjutnya
• Omega-3: Ditemukan dalam ikan berlemak, biji chia, dan flaxseed. Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan.
