Tanpa Alat Apapun, Gerakan Sederhana Ini Terbukti Ampuh Bakar Lemak dalam 15 Menit

Cianjur – Workout tanpa alat kini jadi pilihan favorit banyak orang yang ingin olahraga di rumah. Gerakan sederhana dengan matras saja sudah cukup untuk membuat tubuh berkeringat maksimal.

Latihan total body ini sangat efektif membakar lemak karena melibatkan seluruh otot tubuh. Gerakan cardio dan strength training membuat kalori terbakar lebih banyak.

Keunggulan workout jenis ini adalah fleksibilitasnya yang bisa dilakukan kapan saja. Olahraga rutin 15 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh.

Program latihan ini cocok untuk pemula hingga level menengah. Hanya dengan matras nyaman, Anda bisa memulai transformasi tubuh impian.

Persiapan Sebelum Mulai Workout

Siapkan matras dengan ketebalan minimal 5mm untuk kenyamanan maksimal. Olahraga akan lebih efektif jika dilakukan dengan perlengkapan yang tepat dan nyaman.

Lakukan pemanasan selama 3-5 menit untuk mempersiapkan tubuh. Latihan pemanasan mencegah cedera dan membuat otot lebih siap bekerja optimal.

Halaman Selanjutnya

Gerakan Inti Workout 15 Menit