Tanpa Alat Apapun, Gerakan Sederhana Ini Terbukti Ampuh Bakar Lemak dalam 15 Menit

Gerakan Inti Workout 15 Menit

1. Squat and Clap

Berdiri dengan kaki selebar bahu, turun seperti posisi duduk. Workout ini melatih paha, bokong, dan cardio sekaligus untuk membakar lemak.

2. Sumo Squat and Open

Kaki dibuka lebar, tangan dikepal di depan dada. Latihan ini fokus pada paha dalam dan lengan atas untuk pembentukan tubuh ideal.

3. T-Y-U Movement

Posisi seperti akan duduk, buat huruf T, Y, dan U dengan tangan. Olahraga ini sangat baik untuk memperkuat punggung atas dan postur tubuh.

Halaman Selanjutnya

4. Mountain Climbers