Tanpa Alat Apapun, Gerakan Sederhana Ini Terbukti Ampuh Bakar Lemak dalam 15 Menit

Latihan untuk menurunkan berat badan
Sumber :
  • Youtube

4. Mountain Climbers

4 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung Tanpa Obat, Tertawa Salah Satunya!

Posisi plank, gerakkan kaki bergantian seperti mendaki gunung. Workout ini paling efektif membakar lemak dan mengeluarkan keringat maksimal.

5. Russian Twist

Ingin Daya Tahan Tubuh Kuat? Coba Rebusan Bawang Putih dan Jahe Ini!

Duduk dengan kaki terangkat, putar tubuh ke kanan dan kiri. Latihan perut ini sangat ampuh mengencangkan bagian core dan samping tubuh.

Tips Maksimalkan Hasil Workout

Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Lutut, Latihan yang Mudah Dilakukan Setiap Hari

Lakukan olahraga ini 3 set dengan istirahat 30 detik antar set. Workout konsisten akan memberikan hasil yang lebih terlihat dalam waktu singkat.

Fokus pada pernapasan yang benar saat melakukan setiap latihan. Tubuh membutuhkan oksigen yang cukup untuk membakar lemak secara optimal.

Halaman Selanjutnya
img_title