Tanpa Alat Apapun, Gerakan Sederhana Ini Terbukti Ampuh Bakar Lemak dalam 15 Menit
Selasa, 17 Juni 2025 - 04:40 WIB
Sumber :
- Youtube
4. Mountain Climbers
Posisi plank, gerakkan kaki bergantian seperti mendaki gunung. Workout ini paling efektif membakar lemak dan mengeluarkan keringat maksimal.
5. Russian Twist
Baca Juga :
Taukah Kamu, Stadion Utama Gelora Bung Karno Ternyata Menyimpan Sederet Fakta yang Menarik!
Duduk dengan kaki terangkat, putar tubuh ke kanan dan kiri. Latihan perut ini sangat ampuh mengencangkan bagian core dan samping tubuh.
Tips Maksimalkan Hasil Workout
Lakukan olahraga ini 3 set dengan istirahat 30 detik antar set. Workout konsisten akan memberikan hasil yang lebih terlihat dalam waktu singkat.
Fokus pada pernapasan yang benar saat melakukan setiap latihan. Tubuh membutuhkan oksigen yang cukup untuk membakar lemak secara optimal.
Halaman Selanjutnya
Manfaat Rutin Workout 15 Menit
