Olahraga Anti Stres, Raih Ketenangan Batin dan Pikiran Jernih dengan Gerakan Fisik Ini!

Cianjur – Pernah dengar kalau olahraga itu cuma buat badan sehat? Eits, jangan salah! Selain bikin bugar, olahraga juga punya manfaat luar biasa untuk kesehatan mental kita, lho. Aktivitas fisik ternyata bisa langsung memengaruhi otak.

Olahraga membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Selain itu, produksi protein Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) di otak juga meningkat. Jadi penanganan anti stres dengan gerakan tubuh.

Jadi, kalau kamu lagi merasa sumpek, cemas, atau butuh ketenangan, mungkin saatnya mencoba beberapa jenis olahraga ini. Yuk, intip olahraga apa saja yang bisa jadi "obat" untuk bikin sehat mental. Dijamin ampuh!

Berikut adalah beberapa jenis pilihan olahraga yang baik untuk kesehatan mental dan bisa bantu membuat kamu punya pikiran jernih dan ketenangan batin:

1. Qigong, Harmoni Tubuh dan Pikiran yang Menenangkan

Qigong adalah olahraga yang fokus pada postur, gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi. Latihan ini bermanfaat untuk penyembuhan hingga relaksasi.

Perpaduan gerakan dan pernapasan Qigong bisa meningkatkan stamina, vitalitas, dan kekebalan tubuh.

Halaman Selanjutnya

Setiap gerakannya bikin pikiran dan tubuh jadi lebih damai, santai, dan fleksibel. Aliran darah jadi lancar, tekanan darah turun, dan pemicu stres terhambat.