Olahraga Anti Stres, Raih Ketenangan Batin dan Pikiran Jernih dengan Gerakan Fisik Ini!

Olahraga Yoga
Sumber :
  • id.pinterest.com

Cianjur – Pernah dengar kalau olahraga itu cuma buat badan sehat? Eits, jangan salah! Selain bikin bugar, olahraga juga punya manfaat luar biasa untuk kesehatan mental kita, lho. Aktivitas fisik ternyata bisa langsung memengaruhi otak.

Intip Menu Makan Siang Gratis di Setiap Negara, Gizi Anak Jadi Prioritas

Olahraga membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Selain itu, produksi protein Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) di otak juga meningkat. Jadi penanganan anti stres dengan gerakan tubuh.

Jadi, kalau kamu lagi merasa sumpek, cemas, atau butuh ketenangan, mungkin saatnya mencoba beberapa jenis olahraga ini. Yuk, intip olahraga apa saja yang bisa jadi "obat" untuk bikin sehat mental. Dijamin ampuh!

Waspada Fenomena Brainrot, Ini 5 Cara Biar Otak Kamu Tidak Cepat Busuk!

Berikut adalah beberapa jenis pilihan olahraga yang baik untuk kesehatan mental dan bisa bantu membuat kamu punya pikiran jernih dan ketenangan batin:

1. Qigong, Harmoni Tubuh dan Pikiran yang Menenangkan

Cara Mudah Bikin Minyak Kelapa Sendiri di Rumah, Dijamin Wangi Sepanjang Hari!

Qigong adalah olahraga yang fokus pada postur, gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi. Latihan ini bermanfaat untuk penyembuhan hingga relaksasi.

Perpaduan gerakan dan pernapasan Qigong bisa meningkatkan stamina, vitalitas, dan kekebalan tubuh.

Halaman Selanjutnya
img_title