Lengan Masih Kayak Tusuk Sate? 4 Hack Brutal Ini Bikin Otot Berurat dalam 6 Minggu!

Hack Brutal Bikin Otot Berurat
Sumber :
  • YouTube

Biar urat kelihatan brutal, kamu harus turunkan kadar lemak tubuh. Nggak perlu diet ekstrem, cukup defisit kalori dengan makan lebih sedikit dari yang dibakar.

Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Lutut, Latihan yang Mudah Dilakukan Setiap Hari

Caranya: makan protein 2,2 gram per kg berat badan, kurangi karbo simple, ganti dengan karbo kompleks, minum air 3-4 liter per hari. Tambah latihan high rep 15-20 repetisi buat muscle pump.

Kombinasi keempat hack ini bakal bikin lengan kamu berubah drastis. Yang penting konsisten dan sabar, karena hasil nggak datang dalam semalam tapi pasti terlihat!

Sering Merasa Lapar Setelah Berlari? Begini Penjelasannya dan Tips Membakar Lemak Dengan Cara yang Tepat!