Masih Ngos-ngosan Saat Lari? Coba 4 Trik Pernapasan Simpel Ini Biar Lebih Kuat Lari Tidak Cepat Capek

Trik Pernapasan Lari
Sumber :
  • Youtube.com

CianjurLari memang olahraga yang sederhana dan murah meriah. Tapi kalau baru beberapa menit saja sudah ngos-ngosan, pasti bikin malas lanjutin. Nah, salah satu penyebabnya bisa jadi karena cara kamu bernapas belum tepat.

Fakta Menarik Awetnya Mumi Mesir, Begini Lho Cara Orang Mesir Kuno Bikin Mayat Abadi!

Cara bernapas yang benar saat lari bisa bikin tubuh lebih hemat energi. Kamu jadi nggak cepat capek, dan performa lari bisa meningkat dari waktu ke waktu.

Makanya, penting banget buat belajar trik atau teknik pernapasan yang baik. Bukan cuma buat atlet, tapi juga buat kamu yang baru mulai lari.

Tipe Kepribadian Kamu yang Mana? Tes MBTI Populer Ini Penjelasannya Bikin Kamu Paham Banget!

Berikut ini empat trik pernapasan simpel yang bisa kamu coba saat lari. Yuk disimak, biar napas kamu nggak “bocor” terus setiap latihan!

1. Gunakan Pernapasan Perut (Diafragma)

Gubernur Dedi Mulyadi Luncurkan Gebrakan Baru, Korupsi Desa Bakal Lenyap?

Daripada hanya memakai dada, cobalah bernapas dengan melibatkan bagian perut atau diafragma.

Teknik ini memungkinkan paru-paru mengembang lebih maksimal, sehingga oksigen yang masuk pun jadi lebih banyak.

Halaman Selanjutnya
img_title