Terlalu Sering Makan Makanan Bakaran? Kenali Dampak Buruknya Bagi Tubuh yang Sering Diabaikan!

• Peningkatan Risiko Diabetes: Konsumsi makanan bakaran yang tinggi lemak dan rendah serat dapat mengganggu regulasi gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

• Hilangnya Nutrisi: Proses pembakaran dapat menghilangkan sebagian nutrisi penting dalam makanan, seperti vitamin dan mineral.

Tips Mengurangi Risiko Bahaya Makanan Bakaran:

• Batasi konsumsi makanan bakaran, terutama daging merah.

• Pilih potongan daging tanpa lemak.

• Marinasi daging sebelum dibakar untuk mengurangi pembentukan HCA.

• Masak makanan bakaran pada suhu sedang dan hindari pembakaran hingga gosong.

Halaman Selanjutnya

• Sajikan makanan bakaran dengan sayuran segar untuk meningkatkan asupan serat.