Badan Lemas dan Mudah Mengantuk? Lakukan Olahraga Ringan ini Untuk Kembalikan Rasa Semangatmu!

Olahraga ringan
Sumber :
  • Pixabay

Cianjur – Kadang kala tubuh terasa lemas saat belajar atau bekerja terlalu lama.

4 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung Tanpa Obat, Tertawa Salah Satunya!

Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba olahraga ringan selama lima menit yang efektif membangkitkan energi.

Latihan ini dimulai dengan pemanasan agar otot tidak kaku dan tubuh siap untuk bergerak lebih aktif.

Ingin Daya Tahan Tubuh Kuat? Coba Rebusan Bawang Putih dan Jahe Ini!

Gerakan pemanasan meliputi membuka tangan, membungkuk menyentuh kaki, dan gerakan kickback untuk mengaktifkan otot paha dan bokong.

Setelah itu, masuk ke bagian latihan utama yang melibatkan gerakan dinamis dan alat bantu sederhana.

Tetap Bugar di Rumah Dengan Alat Olahraga Murah, Bikin Sehat Tanpa Bikin Kantong Bolong!

Alat dan bahan yang bisa disiapkan antara lain:

Botol Air Mineral

Halaman Selanjutnya
img_title