Persiapkan Anak Tetap Aktif dan Sehat Saat Puasa, Ini Menu Sahurnya!
Minggu, 23 Februari 2025 - 13:30 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
menu sahur ideal
Photo :
- ISTIMEWA
Baca Juga :
Sering Diet Tapi Gagal Terus? Begini Rahasia dan Tips Menurunkan Berat Badan Agar Kembali Ideal
Menu Sahur Ideal untuk Anak:
1. Karbohidrat Kompleks:
Baca Juga :
Badan Ingin Berisi? Coba Tips Olahraga Ringan Ini di Rumah Aja, Gerakan Simpel Bikin Badan Berisi!
• Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, memberikan energi yang tahan lama.
• Oatmeal dengan tambahan buah-buahan segar dan sedikit madu adalah pilihan yang sangat baik.
2. Protein:
• Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Sumber protein yang baik antara lain telur, ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu.
Halaman Selanjutnya
• Telur dadar dengan tambahan sayuran adalah menu yang praktis dan bergizi.
