Persiapkan Anak Tetap Aktif dan Sehat Saat Puasa, Ini Menu Sahurnya!

• Telur dadar dengan tambahan sayuran adalah menu yang praktis dan bergizi.

3. Serat: 

• Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Sumber serat yang baik antara lain buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

• Tambahkan buah-buahan seperti pisang atau apel ke dalam menu sahur anak.

4. Lemak Sehat: 

• Lemak sehat penting untuk fungsi otak dan penyerapan vitamin. Sumber lemak sehat antara lain alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

• Sandwich dengan isian alpukat dan telur bisa menjadi pilihan.

Halaman Selanjutnya

5. Cairan: