Pentingnya Mengurangi Gula dalam Diet Anda untuk Mencegah Kolesterol Tinggi

Olahraga teratur juga dapat membantu membakar kalori tambahan yang dikonsumsi melalui gula.

“Jika Anda ingin mengurangi asupan gula dan tidak yakin bagaimana memulainya, mintalah bantuan dokter atau ahli gizi,” pungkas Jennifer.

Gula tambahan mengandung kalori tetapi tidak mengandung nutrisi. 

Kalori kosong tambahan ini, selain memengaruhi berat badan dan meningkatkan peluang terkena diabetes, juga memengaruhi kadar kolesterol.

“Dan makanan manis memengaruhi hati Anda, yang menghasilkan kolesterol,” jelas Jennifer.

Tubuh membutuhkan kolesterol agar berfungsi dengan baik. 

Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat sel-sel baru, dan ada dua jenis kolesterol: kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).