Pentingnya Mengurangi Gula dalam Diet Anda untuk Mencegah Kolesterol Tinggi

- Batasi konsumsi permen, kue, atau biskuit.

- Hindari minuman ringan dan soda manis.

- Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta.

- Hindari minuman beralkohol.

- Ganti sereal sarapan manis dengan makanan utuh seperti buah, oatmeal, dan yogurt.

Pilih makanan dengan indeks glikemik yang rendah, yang membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap rendah. 

Ini terdiri dari biji-bijian utuh, buah, dan sayuran. 

Halaman Selanjutnya

Olahraga teratur juga dapat membantu membakar kalori tambahan yang dikonsumsi melalui gula.