Pentingnya Mengurangi Gula dalam Diet Anda untuk Mencegah Kolesterol Tinggi

- Produk susu tinggi gula, seperti yogurt rasa dan es krim.

Bagaimana Cara Membatasi Gula dalam Diet?

Makan banyak gula dapat membahayakan kadar kolesterol dan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan mengurangi konsumsi gula, Anda dapat mengurangi kalori kosong dan menjaga berat badan yang sehat, yang baik untuk jantung Anda.

Mengonsumsi gula dalam jumlah sedikit tidak akan membahayakan kesehatan meskipun tubuh tidak membutuhkannya untuk berfungsi dengan baik. 

Wanita harus membatasi diri hingga 6 sendok teh per hari. Pria harus membatasi konsumsinya di 9 sendok teh setiap hari.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat membatasi asupan gula tambahan adalah:

Halaman Selanjutnya

- Batasi konsumsi permen, kue, atau biskuit.