Pentingnya Mengurangi Gula dalam Diet Anda untuk Mencegah Kolesterol Tinggi
- istimewa
“Dari kopi manis setiap pagi hingga sekaleng soda untuk menemani makan malam, gula tambahan dalam pola makan harian Anda dapat memengaruhi kolesterol Anda seiring berjalannya waktu,” mengutip artikel yang ditinjau ulang oleh dokter spesialis penyakit dalam Jennifer Robinson, MD., di laman WebMD, Selasa, (21/1/2025).
Jennifer menambahkan bahwa dua puluh dua sendok teh gula tambahan setiap hari dapat menghasilkan jumlah kalori tambahan sebesar 350 kalori.
Berbeda dengan gula alami yang ditemukan dalam bahan seperti buah atau susu, gula tambahan mencakup pemanis yang ditambahkan ke makanan, seperti:
- Minuman manis, seperti soda dan jus buah yang mengandung banyak gula.
- Makanan olahan yang tinggi gula, seperti kue, coklat, dan makanan ringan.
- Sereal manis dan granola yang mengandung tambahan gula.
- Makanan cepat saji dan makanan dengan saus manis.
