Mau Kolesterol Normal? Begini Cara Mengurangi Konsumsi Gula Harian Menurut Pakar

Cianjur –Mau Hidup Lebih Sehat? Mulai dari Kurangi Gula! Gula tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. 

Yuk, kita belajar cara mengatur pola makan agar kadar gula darah tetap stabil.

Peningkatan kolesterol tak hanya bisa dipicu oleh pola makan tinggi lemak jenuh tapi juga konsumsi gula berlebih.

“Dari kopi manis setiap pagi hingga sekaleng soda untuk menemani makan malam, gula tambahan dalam pola makan harian Anda dapat memengaruhi kolesterol Anda seiring berjalannya waktu,” mengutip artikel yang ditinjau ulang oleh dokter spesialis penyakit dalam Jennifer Robinson, MD., di laman WebMD, Selasa, (21/1/2025).



Makanan mengandung banyak gula

Photo :

• istimewa

Jennifer menambahkan bahwa dua puluh dua sendok teh gula tambahan setiap hari dapat menghasilkan jumlah kalori tambahan sebesar 350 kalori.

Berbeda dengan gula alami yang ditemukan dalam bahan seperti buah atau susu, gula tambahan mencakup pemanis yang ditambahkan ke makanan, seperti:

Halaman Selanjutnya

1. Gula putih;