Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini
Sabtu, 15 Maret 2025 - 18:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
Cianjur –Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini
Kalsium adalah mineral penting yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.
Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rentan patah, kondisi yang dikenal sebagai osteoporosis.
Susu sering dianggap sebagai sumber kalsium utama, tetapi ada banyak sayuran yang juga kaya akan mineral ini.
Berikut adalah 5 di antaranya:
1. Kale
kale
Photo :
- ISTIMEWA
Halaman Selanjutnya
• Kale adalah sayuran berdaun hijau gelap yang kaya akan kalsium, vitamin K, dan antioksidan.
