Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini
Sabtu, 15 Maret 2025 - 18:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
• Selain kalsium, daun singkong juga mengandung serat, dan vitamin.
• Dalam 100 gram daun singkong yang dimasak, terkandung sekitar 165 mg kalsium.
Tips:
• Konsumsi sayuran-sayuran ini secara teratur sebagai bagian dari pola makan seimbang.
• Kombinasikan dengan sumber kalsium lainnya seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
• Pastikan juga mendapatkan cukup vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium.
• Lakukan olahraga secara teratur.
Halaman Selanjutnya
Mulailah konsumsi sayuran-sayuran kaya kalsium ini, untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis sejak dini.