Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini

sayuran tinggi kalsium
Sumber :
  • ISTIMEWA

• Selain kalsium, daun singkong juga mengandung serat, dan vitamin.

7 Buah dengan Kalsium Tertinggi: Cegah Osteoporosis Secara Alami Mulai Sekarang!

• Dalam 100 gram daun singkong yang dimasak, terkandung sekitar 165 mg kalsium.

Tips:

9 Ciri-ciri Tubuh Disarankan Makan Vitamin D, Ini 8 Sumber Makanan Tertinggi

• Konsumsi sayuran-sayuran ini secara teratur sebagai bagian dari pola makan seimbang.

• Kombinasikan dengan sumber kalsium lainnya seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

7 Makanan Berbahaya Pemicu Anemia, Anak Muda Wajib Cegah dan Hindari

• Pastikan juga mendapatkan cukup vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium.

• Lakukan olahraga secara teratur.

Halaman Selanjutnya
img_title