Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini
Sabtu, 15 Maret 2025 - 18:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
pakcoy
Photo :
- ISTIMEWA
Baca Juga :
Tips Main Cocok Bagi Pemula yang Baru Belajar
• Pakcoy, juga dikenal sebagai sawi putih, adalah sayuran yang kaya akan kalsium, vitamin A, dan vitamin C.
• Pakcoy memiliki kandungan oksalat yang rendah, jadi kalsiumnya lebih mudah diserap oleh tubuh.
Baca Juga :
Triks Jitu Main Game Volli, Dijamin Lincah
• Dalam 100 gram pakcoy yang dimasak, terkandung sekitar 105 mg kalsium.
5. Daun Singkong
daun singkong
Photo :
- ISTIMEWA
• Daun singkong adalah sayuran yang umum di temui di Indonesia, dan mengandung kalsium yang cukup tinggi.
Halaman Selanjutnya
• Selain kalsium, daun singkong juga mengandung serat, dan vitamin.