Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini



pakcoy

Photo :

• ISTIMEWA

• Pakcoy, juga dikenal sebagai sawi putih, adalah sayuran yang kaya akan kalsium, vitamin A, dan vitamin C.

• Pakcoy memiliki kandungan oksalat yang rendah, jadi kalsiumnya lebih mudah diserap oleh tubuh.

• Dalam 100 gram pakcoy yang dimasak, terkandung sekitar 105 mg kalsium.

5. Daun Singkong



daun singkong

Photo :

• ISTIMEWA

• Daun singkong adalah sayuran yang umum di temui di Indonesia, dan mengandung kalsium yang cukup tinggi.

Halaman Selanjutnya

• Selain kalsium, daun singkong juga mengandung serat, dan vitamin.