Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini

sayuran tinggi kalsium
Sumber :
  • ISTIMEWA

• Dalam 100 gram brokoli yang dimasak, terkandung sekitar 47 mg kalsium.

7 Buah dengan Kalsium Tertinggi: Cegah Osteoporosis Secara Alami Mulai Sekarang!

3. Bayam

bayam

Photo :
  • ISTIMEWA
9 Ciri-ciri Tubuh Disarankan Makan Vitamin D, Ini 8 Sumber Makanan Tertinggi

• Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan kalsium, zat besi, dan vitamin A.

• Meskipun bayam mengandung oksalat yang dapat menghambat penyerapan kalsium, kandungan kalsiumnya tetap bermanfaat bagi kesehatan tulang.

7 Makanan Berbahaya Pemicu Anemia, Anak Muda Wajib Cegah dan Hindari

• Dalam 100 gram bayam yang dimasak, terkandung sekitar 99 mg kalsium.

4. Pakcoy

Halaman Selanjutnya
img_title