Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini

sayuran tinggi kalsium
Sumber :
  • ISTIMEWA

• Kale adalah sayuran berdaun hijau gelap yang kaya akan kalsium, vitamin K, dan antioksidan.

Tips Main Cocok Bagi Pemula yang Baru Belajar

• Vitamin K berperan penting dalam kesehatan tulang dan membantu penyerapan kalsium.

• Dalam 100 gram kale yang dimasak, terkandung sekitar 150 mg kalsium.

Triks Jitu Main Game Volli, Dijamin Lincah

2. Brokoli

brokoli

Photo :
  • ISTIMEWA
Triks Mendapatkan Bundle FF Secara Gratis, Auto Gacor!

• Brokoli adalah sayuran silangan yang mengandung kalsium, vitamin C, dan serat.

• Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk kesehatan tulang.

Halaman Selanjutnya
img_title