Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini
Sabtu, 15 Maret 2025 - 18:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
• Kale adalah sayuran berdaun hijau gelap yang kaya akan kalsium, vitamin K, dan antioksidan.
Baca Juga :
Tips Main Cocok Bagi Pemula yang Baru Belajar
• Vitamin K berperan penting dalam kesehatan tulang dan membantu penyerapan kalsium.
• Dalam 100 gram kale yang dimasak, terkandung sekitar 150 mg kalsium.
Baca Juga :
Triks Jitu Main Game Volli, Dijamin Lincah
2. Brokoli
brokoli
Photo :
- ISTIMEWA
• Brokoli adalah sayuran silangan yang mengandung kalsium, vitamin C, dan serat.
• Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk kesehatan tulang.
Halaman Selanjutnya
• Dalam 100 gram brokoli yang dimasak, terkandung sekitar 47 mg kalsium.