7 Buah dengan Kalsium Tertinggi: Cegah Osteoporosis Secara Alami Mulai Sekarang!

buah kalsium tinggi
Sumber :
  • ISTIMEWA

Cianjur7 Buah dengan Kalsium Tertinggi: Cegah Osteoporosis Secara Alami Mulai Sekarang!

Cara Alami Membasmi Cicak dan Tikus dari Rumah dengan Daun Pandan dan Cuka!

Osteoporosis, penyakit pengeroposan tulang, menjadi ancaman kesehatan yang semakin meningkat, terutama seiring bertambahnya usia.

Namun, tahukah Anda bahwa pencegahan osteoporosis bisa dimulai dari kebiasaan makan sehari-hari? Salah satu cara alami yang efektif adalah dengan mengonsumsi buah-buahan kaya kalsium.

Manfaat Buah Pare untuk Asam Urat, Ini Cara Mengolah Secara Alami di Rumah!

buah kalsium tinggi

Photo :
  • ISTIMEWA

Berikut adalah 7 buah dengan kandungan kalsium tertinggi yang bisa di list dalam menu harian:

Sakit Gigi Tengah Malam dan Apotek Tutup? Atasi dengan Ramuan Serai yang Ampuh Meredakan Nyeri!

1. Buah Ara Kering: Buah ara kering dikenal sebagai sumber kalsium yang sangat baik. Dalam 100 gram buah ara kering, terkandung sekitar 162 mg kalsium. Selain itu, buah ara juga kaya akan serat dan antioksidan.

2. Mulberry (Murbei): Buah beri yang satu ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya kalsium. Mulberry mengandung sekitar 55 mg kalsium per 100 gram.

Halaman Selanjutnya
img_title