Rahasia Orang Sehat di Usia 50 Tahun, Ternyata Karena Lakukan Hal Ini Sejak Muda

2. Mengurangi Risiko Diabetes

Aktivitas fisik membantu mengontrol kadar gula darah secara alami. Sensitivitas insulin meningkat sehingga diabetes tipe 2 dapat dicegah.

3. Menjaga Kepadatan Tulang

Olahraga beban membantu pembentukan massa tulang sejak muda. Risiko osteoporosis dan patah tulang di usia 50 tahun berkurang signifikan.

4. Mencegah Kanker

Sistem imun yang kuat berkat olahraga mampu melawan sel kanker. Risiko kanker kolon, payudara, dan paru-paru menurun drastis.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Halaman Selanjutnya

Olahraga melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan mood secara alami. Risiko depresi dan kecemasan di usia 50 tahun berkurang drastis.