Hanya Dengan 5 Makanan ini dan Tanpa Suplemen Mahal! Begini Cara Menurunkan Lemak Tubuh dari 30 Persen ke 15 Persen
Minggu, 22 Juni 2025 - 16:20 WIB
Sumber :
- Pixabay
Daging Sapi
Baca Juga :
Sering Merasa Lapar Setelah Berlari? Begini Penjelasannya dan Tips Membakar Lemak Dengan Cara yang Tepat!
Protein hewani lengkap dengan lemak baik, terutama dari sapi grass-fed. Memiliki kandungan asam amino Lisin yang tinggi, berguna untuk jaga massa otot selama diet.
Telur
Sumber alami kolin yang membantu mobilisasi lemak dalam tubuh. Konsumsilah utuh, jangan hanya putihnya, karena kuning telur penuh nutrisi.
Ikan Laut
Baca Juga :
Sepatu Lari Jangan Asal Pilih! Ini Tips Penting Biar Kaki Nggak Sakit dan Lari Makin Asyik
Mengandung omega-3 tinggi yang penting bagi kesehatan otak dan metabolisme. Hindari ikan ternak yang rendah omega-3 dan tinggi omega-6.
Whey Protein
Halaman Selanjutnya
Alternatif cepat dan sehat untuk penuhi kebutuhan protein harian. Rendah gula dan cocok buat kamu yang susah menahan godaan makanan manis.
