Hobby Lari Pagi Tapi Susah Atur Pernafasan? Coba Trik ini dan Rasakan Perubahannya!

Cianjur – Banyak orang merasa cepat lelah dan ngos-ngosan saat berlari, padahal tubuh belum terlalu lama bergerak.

Hal ini biasanya disebabkan oleh teknik pernapasan yang belum tepat dan postur tubuh yang tidak mendukung.

Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa menerapkan teknik pernapasan yang lebih efisien.

Salah satu yang paling dianjurkan adalah pernapasan diafragma atau dikenal juga sebagai pernapasan perut.

Untuk bisa menjalankan latihan ini dengan optimal, kamu bisa menyiapkan beberapa alat bantu sederhana.

Berikut alat dan bahan yang bisa digunakan:

Timer atau Stopwatch

Halaman Selanjutnya

Digunakan untuk membantu mengatur ritme langkah dan napas.