Pilih Pola Makan Ini! Kolesterol Jahat Turun, Sahur dan Berbuka Tetap Nikmat

• Saat sahur, Anda bisa mengonsumsi telur rebus atau tahu tempe. Saat berbuka, konsumsi ikan bakar atau ayam tanpa kulit.

4. Batasi Konsumsi Makanan Olahan dan Manis: 

• Makanan olahan dan manis mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan gula tambahan yang dapat meningkatkan kolesterol jahat.

• Hindari gorengan, makanan cepat saji, dan minuman bersoda saat sahur dan berbuka.

5. Perbanyak Konsumsi Air Putih: 

• Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi. Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.

Contoh Menu Sahur dan Berbuka:

Halaman Selanjutnya

Sahur: