Ngantuk Hilang, Puasa Nyaman: 6 Strategi Jaga Fokus Siang Hari!
Senin, 10 Maret 2025 - 20:30 WIB
Sumber :
- Istimewa
5. Cari Cahaya Matahari
• Cahaya matahari membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kewaspadaan.
• Buka jendela atau keluar ruangan sebentar untuk mendapatkan paparan sinar matahari.
6. Alihkan Fokus dan Istirahat Sejenak
• Jika merasa ngantuk, alihkan fokus dengan melakukan aktivitas ringan seperti membaca atau mendengarkan musik.
• Istirahat sejenak dari pekerjaan atau aktivitas yang berat.
• Melakukan teknik pernapasan.
Halaman Selanjutnya
Tips:
