Kolesterol Aman Saat Puasa: 5 Jurus Sehat Rasulullah ala dr Zaidul Akbar
- ISTIMEWA
Cianjur –Kolesterol Aman Saat Puasa: 5 Jurus Sehat Rasulullah ala dr Zaidul Akbar
Puasa adalah waktu yang tepat untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup.
Namun, bagi penderita kolesterol, puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
dr Zaidul Akbar membagikan 5 resep Jurus Sehat Rasulullah yang bisa membantu menjaga kolesterol tetap aman saat puasa:
1. Infused Water Kurma dan Chia Seed
infused water kurma
- ISTIMEWA
• Rendam 3-5 buah kurma dan 1 sendok makan chia seed dalam air semalaman.
• Minum air rendaman saat sahur atau berbuka.
• Kurma kaya akan serat dan antioksidan, sedangkan chia seed mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
2. Ramuan Jahe, Kunyit, dan Serai
Minuman herbal Jamu Jahe Kunyit Daun Salam dan Pandan
- istimewa
• Rebus jahe, kunyit, dan serai yang sudah dimemarkan dengan air secukupnya.
• Tambahkan madu secukupnya.
• Minum ramuan ini saat sahur atau berbuka.
• Jahe, kunyit, dan serai memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
3. Jus Sayuran Hijau
jus pisang bayam
- ISTIMEWA
• Blender sayuran hijau seperti bayam, kale, dan seledri dengan air secukupnya.
• Tambahkan buah-buahan seperti apel atau lemon untuk rasa yang lebih segar.
• Minum jus sayuran hijau saat sahur atau berbuka.
• Sayuran hijau kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Air Nabeez
air nabeez kurma
- ISTIMEWA
• Rendam beberapa butir kurma atau kismis dalam air matang selama 12-18 jam di suhu ruangan.
• Minum air rendaman dan makan kurma atau kismisnya.
• Air Nabeez kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
5. Ramuan Bawang Putih dan Madu
bawang putih madu lemon
- ISTIMEWA
• Haluskan 2-3 siung bawang putih dan campurkan dengan 1 sendok makan madu.
• Konsumsi ramuan ini saat sahur atau sebelum tidur.
• Bawang putih memiliki sifat anti-kolesterol dan anti-hipertensi.
Semoga bermanfaat, tetap jaga pola hidup sehat dan konsumsi yang alami ala dr Zaidul Akbar!
