Energi Melimpah, Otot Kuat: 7 Manfaat Makan 2 Telur Rebus Saat Sahur yang Jarang Diketahui!

Cianjur –Energi Melimpah, Otot Kuat: 7 Manfaat Makan 2 Telur Rebus Saat Sahur yang Jarang Diketahui!

Saat menjalankan ibadah puasa, menjaga asupan nutrisi saat sahur menjadi kunci utama agar tubuh tetap bugar dan berenergi sepanjang hari.

Telur rebus, dengan kandungan protein dan nutrisinya yang melimpah, seringkali menjadi pilihan favorit.

Namun, tahukah anda bahwa mengonsumsi 2 butir telur rebus saat sahur memberikan manfaat luar biasa yang mungkin belum banyak diketahui. 

Kandungan Nutrisi Telur Rebus:



telur rebus saat sahur

Photo :

• ISTIMEWA

Telur rebus adalah sumber nutrisi yang kaya, mengandung:

• Protein berkualitas tinggi

• Vitamin A, D, E, dan B kompleks

• Mineral seperti zat besi, selenium, dan fosfor

• Kolin, lutein, dan zeaxanthin

7 Manfaat Tersembunyi Makan 2 Telur Rebus Saat Sahur:

1. Meningkatkan Massa Otot: 

• Protein dalam telur rebus sangat penting untuk mempertahankan dan membangun massa otot, terutama saat berpuasa.

2. Meningkatkan Fungsi Otak: 

• Kolin dalam telur rebus mendukung fungsi otak dan memori, membantu Anda tetap fokus dan produktif selama berpuasa.

3. Menjaga Kesehatan Mata: 

• Lutein dan zeaxanthin dalam telur rebus melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Meningkatkan Metabolisme: 

• Telur rebus membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membantu membakar kalori lebih efisien.

5. Mendukung Kesehatan Tulang: 

• Vitamin D dan fosfor dalam telur rebus penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: 

• Selenium dan vitamin dalam telur rebus memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi Anda dari penyakit.

7. Menjaga Kesehatan Jantung: 

• Walaupun telur mengandung kolesterol, tetapi telur dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Tips Mengonsumsi Telur Rebus Saat Sahur:



telur rebus saat sahur

Photo :

• ISTIMEWA

• Konsumsi telur rebus bersama makanan kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan.

• Hindari menambahkan terlalu banyak garam atau bumbu berlebihan.

• Pastikan telur direbus hingga matang sempurna untuk menghindari risiko bakteri.

Dengan mengonsumsi 2 butir telur rebus saat sahur, anda tidak hanya mendapatkan energi yang melimpah, tetapi juga menjaga kesehatan otot dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Selamat mencoba dan semoga sahur lancar puasa berkah!