Pengen Cepat Tidur? Jangan Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini, Langsung Nyenyak dan Pulas!

Cianjur –Pengen Cepat Tidur? Jangan Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini, Langsung Nyenyak dan Pulas!

Tahukah kamu bahwa apa yang kamu makan sebelum tidur dapat memainkan peran penting dalam kualitas tidur?

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar kamu bisa tidur dengan cepat, nyenyak, dan pulas. Simak penjelasannya!

Berikut adalah 3 jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar tidur lebih nyenyak dan pulas:

1. Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein



minuman berkafein

Photo :

• ISTIMEWA

Kafein adalah stimulan yang dapat membuat kita tetap terjaga. Kafein terdapat dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein setidaknya 4-6 jam sebelum tidur.

Halaman Selanjutnya

2. Makanan Pedas