Resep Makan Telur Puyuh ala dr Zaidul Akbar, Bisa Tingkatkan Daya Ingat dan IQ
- Istimewa
Cianjur –Telur puyuh dikenal sebagai salah satu makanan bernutrisi tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan berbasis herbal dan penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR), telur puyuh dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan intelektual (IQ) jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.
Kaya akan protein, lemak sehat, serta berbagai vitamin dan mineral, telur puyuh menjadi pilihan yang baik untuk mendukung fungsi otak dan sistem saraf.
Daun kelor
- istimewa
Telur puyuh ala dr Zaidul Akbar
- Istimewa
Lalu, bagaimana cara mengolah telur puyuh agar manfaatnya maksimal?
1. Ambil 1-10 telur puyuh
2. Cuci bersih
3. Masukkan kedalam panci
4. Tambahkan air 600ml
5. Rebus sampai masak
6. Siap disajikan
Telur puyuh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
• KESEHATAN MATA: Telur puyuh mengandung antioksidan
seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari kerusakan radikal bebas dan degenerasi makula.
• KESEHATAN OTAK: Telur puyuh mengandung kolin yang penting untuk fungsi otak, termasuk perkembangan memori dan pembelajaran.
• MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH: Telur puyuh
mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• MEMBENTUK MASSA OTOT: Protein dalam telur puyuh
berperan besar dalam pembentukan otot.
• MENURUNKAN RISIKO TEKANAN DARAH TINGGI: Telur puyuh dapat menurunkan risiko tekanan darah dan penyakit jantung. MENGURANGI BERAT BADAN:
Telur puyuh tergolong rendah kalori, tetapi mengandung protein dan lemak yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Nah, dr Zaidul Akbar menyarankan konsumsi sehat harian max 2-3 butir saja ya!
Semoga bermanfaat.
