5 Kesalahan Fatal Saat Olahraga yang Bikin Kamu Cepat Tua, Awas Jangan Sampai!

Cianjur – Siapa sih yang nggak mau awet muda? Pasti semua orang pengen dong terlihat fresh dan bugar meski usia udah nambah.

Banyak yang mikir kalau olahraga rutin pasti bikin awet muda. Tapi ternyata, ada beberapa kesalahan saat olahraga yang malah bikin kita terlihat lebih tua lho!

Nah, kali ini kita bakal bahas 5 kesalahan fatal yang sering dilakukan. Kalau kamu masih melakukan ini, better stop sekarang juga ya!

Yuk simak tips olahraga yang benar supaya usaha kamu nggak sia-sia. Dijamin setelah baca ini, kamu bakal lebih aware sama cara olahraga yang tepat.

1. Cuma Fokus Kardio, Lupain Angkat Beban

Banyak orang dewasa yang cuma fokus sama olahraga kardio kayak lari atau sepeda. Padahal ini salah besar!

Memang sih kardio itu bagus buat kesehatan jantung. Tapi kalau kamu cuma melakukan kardio tanpa latihan kekuatan, otot-otot kamu bakal kehilangan massa seiring bertambahnya usia.

Halaman Selanjutnya

Otot yang kuat itu penting banget buat menjaga elastisitas kulit. Tanpa latihan beban, kulit kamu bisa jadi kendur dan bikin terlihat lebih tua.