Sahur Bernutrisi: Menu ala dr Zaidul Akbar yang Bikin Sel Imun Kuat saat Puasa Ramadan

Cianjur –Bagi umat muslim, Ramadhan jadi bulan yang sangat ditunggu dan dirindukan.

Bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tapi juga momen untuk memperbaiki diri dari mulai iman sampai imun.

lyaa! Puasa ternyata bisa memperkuat imun tubuh..

Menurut studi, hanya di saat puasa tubuh mengalami autofagi atau proses regenerasi sel imun yang bikin tubuh lebih kuat.

Tapi... syarat dan ketentuan berlaku yaa! Karena puasa aja tidak cukup, asupan juga harus dijaga.

Terus makan apa dong biar tetap kuat saat puasa???

Kuncinya.. "Sederhanakan makanan kita dan makanlah makanan yang utuh"

Berikut rekomendasi menu sahur simpel dan bernutrisi yang diambil dari buku Ramadhan JSR by Dr. Zaidul Akbar.



Menu sahur ala JSR

Photo :

• Istimewa

- 7 butir kurma

- 1 sdm minyak zaitun

- 1 potong ubi/singkong

- 1 butir telur

- 1-2 gelas air putih