Rahasia Olahraga Anti Aging yang Bikin Awet Muda, Cocok untuk Semua Bentuk Tubuh!
Senin, 16 Juni 2025 - 08:00 WIB
Sumber :
- id.pinterest.id
2. HIIT Training untuk Sel Lebih Muda
High Intensity Interval Training atau HIIT adalah olahraga singkat tapi intens. Cukup 30 detik gerakan cepat, lalu istirahat 30 detik, ulangi 5-10 kali.
HIIT bisa bikin sel tubuh jadi lebih muda dan efisien. Cocok banget buat kamu yang sibuk tapi pengen hasil maksimal dari olahraga.
3. Yoga untuk Fleksibilitas dan Ketenangan
Jangan remehkan gerakan pelan kayak yoga atau stretching. Yoga membantu menurunkan hormon stres yang bisa mempercepat penuaan tubuh.
Buat yang kurus, yoga bantu perbaiki postur tubuh jadi lebih tegap. Yang gemuk juga dapat manfaat berupa pernapasan lebih lancar dan otot lebih rileks.
4. Cardio untuk Jantung Sehat
Halaman Selanjutnya
Olahraga jantung seperti jalan cepat atau bersepeda punya efek langsung ke usia sel. Orang yang rutin jalan kaki cepat punya sel yang lebih muda secara biologis.
