Sering Diet Tapi Gagal Terus? Begini Rahasia dan Tips Menurunkan Berat Badan Agar Kembali Ideal

Selain pola makan, aktivitas fisik juga wajib dilakukan. Diet tanpa olahraga bisa membuat otot ikut menyusut, bukan hanya lemak yang hilang.

Olahraga membantu menjaga massa otot dan mempercepat pembakaran kalori.

Kombinasi keduanya akan membuat penurunan berat badan lebih sehat dan bertahan lama.

Banyak orang menyalahkan genetik saat sulit menurunkan berat badan.

Padahal, gaya hidup memiliki peran jauh lebih besar dibanding faktor keturunan.

Mengubah pola makan dan kebiasaan hidup menjadi lebih sehat bisa menekan risiko obesitas.

Genetik memang berperan, tapi bukan jadi alasan untuk menyerah.

Halaman Selanjutnya

Sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan dulu dengan ahli gizi.