Sering Diet Tapi Gagal Terus? Begini Rahasia dan Tips Menurunkan Berat Badan Agar Kembali Ideal

Selain itu, vitamin dan mineral juga penting agar fungsi tubuh tetap optimal.

Sayangnya, banyak orang salah kaprah dengan menghindari nasi atau karbohidrat sepenuhnya.

Padahal, karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi otak dan organ penting lainnya.

Diet yang terlalu ketat dan membuat tubuh kelaparan justru berbahaya.

Efeknya bisa menyebabkan tubuh lemas, mudah sakit, bahkan gangguan lambung.

Yang tak kalah penting adalah memastikan diet tersebut cocok dengan kondisi tubuh.

Karena setiap orang memiliki kebutuhan dan respons yang berbeda terhadap jenis diet tertentu.

Halaman Selanjutnya

Berbagai jenis diet populer seperti keto, puasa intermittent, atau OMAD bisa dicoba, asal tetap menjaga defisit kalori.