Buah : Pilihan Menu Sahur yang Tepat,Bikin Kenyang Seharian dan Tidak Lemas

1. Kurma

Kurma merupakan buah khas yang banyak muncul saat Ramadan. Buah ini juga baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa, karena kandungannya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Kurma kaya akan karbohidrat kompleks dan serat yang memberikan energi bertahap, dan menjaga rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan kalium dalam kurma membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh selama puasa.

2. Pisang

Pisang mengandung serat, karbohidrat, dan kalium yang tinggi. Kalium membantu mencegah dehidrasi dan kram otot, sementara seratnya memperlambat pencernaan dan menjaga kenyang lebih lama. Itulah alasan mengapa pisang menjadi buah yang bagus untuk sahur.

3. Apel

Apel adalah salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur karena beberapa alasan ilmiah yang berhubungan dengan kandungan nutrisinya dan efeknya pada tubuh selama puasa.

Halaman Selanjutnya

Apel kaya akan serat pektin yang membantu memperlambat pencernaan dan menjaga kadar gula darah stabil. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.