Buah : Pilihan Menu Sahur yang Tepat,Bikin Kenyang Seharian dan Tidak Lemas

Apel kaya akan serat pektin yang membantu memperlambat pencernaan dan menjaga kadar gula darah stabil. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

4. Alpukat

Alpukat kaya lemak sehat yang memberikan energi tahan lama. Selain itu, seratnya yang tinggi membantu pencernaan lebih lambat dan mencegah rasa lapar terlalu cepat.

Alpukat memiliki kalium lebih tinggi daripada pisang, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi. Alpukat juga mampu mengurangi risiko kram otot yang sering terjadi karena kekurangan elektrolit saat puasa.

5. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit. Selain itu, kandungan airnya tinggi, membantu hidrasi tubuh saat puasa.

6. Semangka

Halaman Selanjutnya

Semangka adalah buah yang bagus untuk sahur, karena memiliki kandungan air lebih dari 90%, sehingga sangat baik untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, semangka mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.