Tips Jitu Makan Nasi Putih: Panduan Sehat ala dr Zaidul Akbar untuk Nutrisi Optimal!
Rabu, 12 Maret 2025 - 20:56 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
• Kombinasi ini membantu memperlambat penyerapan gula dari nasi putih, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
• Selain itu, serat dan protein memberikan rasa kenyang lebih lama dan nutrisi yang lengkap.
2. Tambahkan Lemak Sehat:
Baca Juga :
Turunkan Berat Badan dengan 6 Resep JSR: Rahasia Diet Sehat ala dr Zaidul Akbar yang Wajib Dicoba
• Menambahkan lemak sehat, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, ke dalam nasi putih dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
• Lemak sehat juga memberikan energi yang lebih tahan lama.
3. Modifikasi Cara Memasak:
• dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memasak nasi putih dengan cara yang dapat mengurangi kadar gula.
Halaman Selanjutnya
• Salah satu caranya adalah dengan memasak nasi dengan air berlebih dan membuang air tajin (air rebusan nasi) setelah nasi setengah matang.
