Usus Sehat dengan 9 Nutrisi: Vitamin dan Mineral yang Wajib Diketahui
Senin, 3 Maret 2025 - 21:25 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
• Kalsium membantu menjaga kesehatan lapisan usus dan mencegah kanker usus besar.
Baca Juga :
Polusi Udara dan Asap Rokok Lewat! Detoks Paru-Paru dengan Minuman Sehat, Ada Teh dan Jahe!
• Sumber makanan: Produk susu, sayuran hijau, dan ikan sarden.
7. Magnesium:
• Magnesium membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
• Sumber makanan: Kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
Baca Juga :
Mulai Hari dengan Kehangatan, Ini Bukti Rutin Minum Air Hangat Bikin Kulit Lebih Sehat dan Awet Muda!
8. Zat Besi:
• Zat besi penting untuk produksi sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke usus.
Halaman Selanjutnya
• Sumber makanan: Daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.
