Usus Sehat dengan 9 Nutrisi: Vitamin dan Mineral yang Wajib Diketahui
Senin, 3 Maret 2025 - 21:25 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
• Sumber makanan: Wortel, ubi jalar, bayam, dan hati.
Baca Juga :
Polusi Udara dan Asap Rokok Lewat! Detoks Paru-Paru dengan Minuman Sehat, Ada Teh dan Jahe!
2. Vitamin D:
• Vitamin D membantu mengatur peradangan di usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.
• Sumber makanan: Ikan berlemak, kuning telur, dan susu yang diperkaya.
3. Vitamin E:
Baca Juga :
Mulai Hari dengan Kehangatan, Ini Bukti Rutin Minum Air Hangat Bikin Kulit Lebih Sehat dan Awet Muda!
• Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel-sel usus dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Sumber makanan: Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.
Halaman Selanjutnya
4. Vitamin K:
