Resep Buka Puasa Sederhana: 4 Ide Menu Praktis, Lezat, dan Recommended Banget!

Di sisi lain, air putih berperan penting dalam menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sebaiknya terapkan metode 2-4-2: dua gelas saat buka puasa, empat gelas di antara waktu buka dan sahur, serta dua gelas saat sahur.

2. Air Kelapa Muda



Air kelapa muda

Photo :

• Istimewa

Air kelapa muda merupakan pilihan minuman alami yang menyegarkan dan menyehatkan saat berbuka puasa. Kandungan elektrolit, seperti kalium dan natrium, sangat berguna untuk menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa. Selain itu, air kelapa muda juga memiliki efek menenangkan bagi lambung, sehingga aman untuk dikonsumsi setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

3. Bubur Kacang Hijau



Bubur kacang ijo

Photo :

• Istimewa

Jika Anda mencari camilan manis namun tetap sehat, bubur kacang hijau adalah pilihan yang tepat. Hidangan ini kaya akan protein nabati dan bisa disiapkan tanpa santan atau menggunakan susu rendah lemak untuk alternatif yang lebih sehat. Kacang hijau merupakan sumber yang baik untuk protein, mineral, vitamin, dan senyawa bioaktif, termasuk polifenol.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, kacang hijau juga diketahui memiliki manfaat dalam membantu memperbaiki hiperglikemia, mengontrol hipertensi, dan bahkan berpotensi mencegah kanker.