Punya Masalah Perut Buncit? dr Zaidul Akbar Menyarankan untuk Menghindari atau Mengurangi Jenis Makanan Ini

Cianjur –Punya Masalah Perut Buncit? dr Zaidul Akbar Menyarankan untuk Menghindari atau Mengurangi Jenis Makanan Ini

dr Zaidul Akbar sering menekankan bahwa masalah perut buncit itu bukan hanya soal penampilan, tapi juga indikasi adanya masalah kesehatan yang perlu diatasi.

Beliau pun menyarankan beberapa perubahan pola makan dan jenis makanan yang perlu dihindari atau dikurangi untuk mengatasi perut buncit.



makanan olahan

Photo :

• ISTIMEWA

Makanan yang Harus Dihindari atau Dikurangi

1. Makanan Olahan: Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan cepat saji umumnya tinggi kalori, rendah serat, dan mengandung banyak bahan tambahan makanan yang kurang sehat. Makanan seperti ini dapat memicu peradangan dalam tubuh dan meningkatkan penumpukan lemak di perut.

2. Gula Rafinasi: Gula pasir dan sirup jagung tinggi fruktosa adalah sumber kalori kosong yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin. Insulin yang tinggi dapat memicu penumpukan lemak di perut.

3. Tepung Terigu: Makanan yang terbuat dari tepung terigu seperti roti putih, pasta, dan kue kering umumnya rendah serat dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

4. Minuman Manis: Minuman manis seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman energi mengandung gula tambahan yang tinggi. Konsumsi minuman manis secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan penumpukan lemak di perut.

5. Makanan Tinggi Lemak Jenuh: Makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah berlemak, kulit ayam, dan makanan yang digoreng umumnya tinggi kalori dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta penumpukan lemak di perut.

6. Alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan penumpukan lemak di perut, terutama pada pria.

Tips:

• Perbanyak Konsumsi Makanan Alami

• Makan dengan Porsi yang Wajar

• Minum Air yang Cukup

• Hindari Makan Sebelum Tidur



alami dan sehat

Photo :

• ISTIMEWA

Penting:

Perubahan pola makan dan gaya hidup membutuhkan konsistensi dan kesabaran.

Hasil yang optimal akan didapatkan jika anda mengikuti saran-saran di atas secara teratur dan konsisten.

Selamat mencoba dan semoga berhasil!