Habis Olahraga Makan Ini, Dijamin Badan Langsung Segar Lagi

Cianjur – Setelah olahraga, tubuh butuh asupan yang tepat untuk pulih dengan cepat. Makanan terbaik setelah olahraga bisa menentukan seberapa efektif latihan yang dilakukan.

Banyak orang asal makan setelah berkeringat tanpa memperhatikan nutrisinya. Padahal, pilihan makanan sehat yang tepat bisa bikin badan langsung berenergi kembali.

Makanan yang dikonsumsi dalam 30 menit setelah olahraga punya peran penting. Rekomendasi ahli mengatakan ini adalah waktu emas untuk memaksimalkan pemulihan otot.

Jangan sampai salah pilih makanan sehat karena bisa sia-siakan hasil olahraga. Mari simak rekomendasi makanan terbaik yang bikin badan cepat pulih dan berenergi.

1. Pisang Campur Selai Kacang

Pisang mengandung kalium yang membantu otot rileks setelah kontraksi. Selai kacang memberikan protein yang dibutuhkan untuk memperbaiki serat otot yang rusak.

2. Yogurt Greek Plus Buah Berry

Halaman Selanjutnya

Yogurt Greek kaya protein kasein yang diserap tubuh secara perlahan. Berry mengandung antioksidan yang mengurangi peradangan akibat aktivitas fisik.