Sumber Terbaik Vitamin K Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Kamu Tahu

3. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang tanah kaya akan vitamin K.

4. Ikan: Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan vitamin K.

5. Daging: Daging seperti daging sapi, daging ayam, dan daging babi kaya akan vitamin K.

Peran Penting Vitamin K

1. Pembekuan darah: Vitamin K membantu dalam proses pembekuan darah, sehingga dapat mencegah perdarahan berlebihan.

2. Kesehatan tulang: Vitamin K membantu dalam proses pembentukan tulang, sehingga dapat mencegah osteoporosis.

3. Fungsi jantung: Vitamin K membantu dalam proses pengaturan tekanan darah, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.

Halaman Selanjutnya

4. Anti-inflamasi: Vitamin K memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.