Makan Telur Setiap Hari Bikin Kolesterol Tinggi? Mitos vs Fakta, Temukan Jawabannya di Sini!

Penjelasan Penting:

• Kadar kolesterol darah dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetika, pola makan secara keseluruhan, dan gaya hidup.

• Lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap peningkatan kadar kolesterol darah dibandingkan dengan kolesterol dalam telur.

• Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi telur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

• Jumlah telur yang aman dikonsumsi. 

o Bagi kebanyakan orang sehat, mengonsumsi 1-2 butir telur per hari umumnya aman.

o Namun, bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter mengenai jumlah telur yang aman dikonsumsi.

Halaman Selanjutnya

Makan telur setiap hari tidak serta merta menyebabkan kolesterol tinggi bagi kebanyakan orang.