7 Buah Ini Ampuh Turunkan Darah Tinggi Setelah Makan Daging Berlebih Saat Lebaran!

Dilansir dari Healthline, berikut 7 makanan buah untuk penderita darah tinggi:

1. Buah Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman, yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga jantung tetap sehat. Jeruk ini juga termasuk lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau baik dikonsumsi untuk penderita darah tinggi, terutama lobak swiss dan bayam. Sayuran hijau ini merupakan sumber kalium dan magnesium, yang mendukung tingkat tekanan darah yang optimal.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber serat dan arginin. Arginin adalah asam amino yang dibutuhkan untuk memproduksi oksida nitrat, senyawa penting untuk relaksasi pembuluh darah.

Halaman Selanjutnya

Kacang-kacangan dan biji-bijian ini mencakup biji labu, biji rami, biji chia, pistachio, kenari, dan kacang almond.