Rambut Sehat dan Otak Cerdas: 10 Makanan Kaya Biotin, Segudang Manfaat Lainnya!

4. Alpukat: 

• Alpukat kaya akan biotin, lemak sehat, dan vitamin E, yang bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit.

• Lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga kelembapan kulit kepala.

5. Ikan Salmon: 

• Salmon adalah sumber biotin, vitamin D, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan rambut dan kulit kepala.

• Omega-3 juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.

6. Hati: 

Halaman Selanjutnya

• Hati, terutama hati sapi, adalah sumber biotin yang sangat kaya.